תוכן עניינים

רוצים לפרסם אצלנו ?השאירו פרטים ונחזור אליכם

כמה עולה אימון פילאטיס מכשירים?

הפילאטיס הינו אימון ייחודי שמשלב חיזוק של שרירי הליבה וגמישות ובכך מאפשר שיקום מפציעות, יציבה ואיזון.

בנוסף, האימון טוב גם לכאבים שונים כמו: גב, כתפיים, ברכיים וצוואר.

האימונים נחלקים לפילאטיס מזרן שיכול להיות גם עם אביזרים ופילאטיס מכשירים.

המכשירים והשיטה הומצאו בשנות העשרים של המאה שעברה על ידי ג'וזף פילאטיס.

 

קצת על פילאטיס מכשירים

בפילאטיס מכשירים, החיזוק של הגוף מתבצע בעזרת התנגדות ובשימוש מכשירים שונים כמו קאדילק, רפורמר, יחידת קפיצים, חבית וכסא וונדה. האימון של פילאטיס מכשירים משלב ריכוז ושליטה בטווח תנועה תוך שימוש בכוח הרפייה, כאשר השליטה מתורגלת כל הזמן ליצירת איזון ויציבה תוך עבודה על השרירים המייצבים והגדלת טווח תנועה בשרירים ובמפרקים.למעוניינים, ניתן לעשות קורס איכותי לפילאטיס מכשירים.

 

מחירים של אימוני פילאטיס מכשירים

ברחבי הארץ פרוסים מיטב מכוני פילאטיס שמבצעים גם אימונים של פילאטיס מזרן וגם אימונים של פילאטיס מכשירים עם יוגה ואימונים נוספים או רק פילאטיס ובנוסף ישנם מכונים שגם מכשירים מדריכי פילאטיס מוסמכים. האימונים יכולים להיות כשיעור פרטי על ידי מדריך מוסמך או כחלק מקבוצה, כאשר המחיר משתנה בהתאם. שיעור פרטי עולה בין 170 ל 220 שקלים ושיעור קבוצתי עולה בין 50 ל 70 שקלים לאדם כאשר ככל שלוקחים יותר שיעורים לתקופת זמן יותר ארוכה, המחיר יורד.

 

מה מומלץ, אימון אישי או אימון קבוצתי

באימון קבוצתי יותר קל לשמור על המוטיבציה וגם נהנים מחברת עוד אנשים. כאשר אתם חלק מקבוצה אתם יכולים לתרגל את האימון יחד עם אנשים ברמתכם וכמובן שגם העלות יותר זולה. במידה ואתם אחרי פציעה (פציעת ספורט או תאונה) או אפילו אם אתם במצב ייחודי, למשל אחרי לידה אז סביר להניח שתצטרכו אימון ייחודי בשיעור פרטי, כדי לטפל בבעיה עד שתרגישו בנוח להתעמל בקבוצה וכך גם תוכלו לבחור את הזמן שנוח לכם.

 

האם צריך ניסיון קודם

אימון פילאטיס מתאים לכולם ואין צורך בניסיון, ישנם אימונים ברמות שונות ממתחילים ועד מתקדמים ותוכלו גם לשלב אימון פילאטיס מזרן כדי לתרגל את השיטה קודם. במידה ומעולם לא עסקתם בספורט אז פילאטיס יהיה לכם טוב כי ככה תוכלו לחזק את השרירים והגמישות ובהמשך שתצטברו ניסיון תוכלו להוסיף אימונים אירוביים. אם אתם עוסקים כבר בספורט אז גם מומלץ להוסיף פילאטיס כדי לחזק את שרירי הליבה והיציבות. פילאטיס מכשירים מומלץ לנשים וגברים כאחד וגם לגילאים מבוגרים יותר.

 

שיעור בקבוצה

אהבתם את מה שקראתם ? שתפו בקליק
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
מאמרים נוספים שעלולים לעניין אתכם