כמה עולה ללמוד קורס מיינדפולנס?

בשנים האחרונות, אנשים רבים מגלים שיש להם את האפשרות לשנות את החיים שלהם.

אם עד לפני כמה שנים, היינו מקבלים את תחושת התקיעות שמלווה אותנו בחיים, היום המצב שונה לחלוטין.

כיום, אנשים רבים מכירים את שיטת המיינדפולנס שכובשת את הארץ והעולם.

מהי בעצם שיטת המיינדפולנס וכמה עולה הקורס שישנה את חייכם מקצה לקצה? זאת ועוד, יופיעו בפניכם בשורות הבאות.

 

מה זה בכלל מיינדפולנס?

שמעתם על הקורס מחברים, קולגות או קרובי משפחה?

אתם יודעים שמדובר בקורס ייחודי שצפוי לשנות את חייכם?

אבל האם אתם יודעים מה זה בכלל מיינדפולנס?

למקרה שאינכם יודעים, כדאי שתקראו קודם מה זה בכלל מיינדפולנס.

מדובר במושג שלקוח מתוך הבודהיזם. המשמעות של מיינדפולנס בקצרה היא קשיבות. מתוך כך ניתן בעצם להבין שהמיינדפולנס הינו כי שמאפשר למתרגל להגיע להתבוננות עמוקה, כזו שניתן להגיע אליה באמצעות הכלים הבאים:

1. מדיצטיה
2. תרגול יוגה

 

איך מתבצע תרגול בקורס מיינדפולנס?

כחלק מהקורס, אתם צפויים לתרגל עם מנחה מוסמך את השיטה. התרגול מתבצע תוך תרגול של נשימות עמוקות והרפייה ושחרור של השרירים. לאחר כמה נשימות, הגוף נרגע וניתן לשחזר במהלך התרגול טראומות או פגיעות שאירעו בעבר. הדבר יכול להתממש תוך ההנחיה של המנחה ודמיון מודרך.

תרגול של מיינדפולנס בסופו של דבר, יוצר שינוי חיובי בתפישה ובדפוסי החשיבה של המתרגל.

 

כמה עולה ללמוד קורס מיינדפולנס?

לא ניתן לקבוע במדויק את כמה עולה ללמוד מיינדפולנס, מכיוון שיש סוגים שונים של קורסים שמתקיימים במסגרות שונות. כאשר לכל מסגרת לימודית, יש את התמחור שלה. להלן כמה סוגי קורסים נפוצים שניתן ללמוד באמצעותם את השיטה:

1. קורס מיינדפולנס חד פעמי

קורס שכזה, צפוי להימשך לאורך כמה שעות בודדות. יש מקומות שמחלקים את הקורס ל-2 ימי לימוד ויש מקומות שבהם ניתן ללמוד את הקורס לאורך יום שלם. מחיר טיפוסי של קורס שכזה, עשוי לעלות כ-400 ₪ ליום לימוד שכולל 3 שעות לימוד.

 

2. קורס מיינדפולנס פרונטלי מתמשך

במידה ואתם מעוניינים לקחת חלק בקורס מעמיק יותר שנמשך זמן רב יותר, האפשרות הזו יכולה להתאים לכם. מדובר בקורס מעמיק שנמשך כשנתיים. קורס זה מתקיים ברוב המקומות כפעם או פעמיים בשבוע והמחיר עבורו עומד על 25,00 ₪.

שימו לב, המחירים של הקורסים השונים עשויים להשתנות ממקום למקום.

 

מי יכול ללמוד את הקורס?

התשובה לשאלה זו היא כללית ביותר – כל אחד. בעיקרון, כל אדם שרוצה להכיר את השיטה יכול ללמוד אותה.

אם נעמיק בנושא, נוכל לומר כי מומלץ לאנשים שעוסקים במקצועות בריאות הנפש ללמוד את הקורס, כדי שיוכלו לקבל כלים נוספים לעבודתם בשטח. מדובר ביועצים חינוכיים, פסיכולוגיים, מטפלים באמנות, ברפואה משלימה ובתחומים דומים.